न्यूरोजेनिक मूत्राशय के लिए दैनिक सावधानियों में हल्का आहार, उचित व्यायाम, अच्छी नींद का कार्यक्रम बनाए रखना और लगातार पुनर्वास प्रशिक्षण शामिल हैं।
1. हल्का आहार
अधिक डेयरी उत्पाद, सोया उत्पाद, अंडे और दुबला मांस खाएं। मूत्रत्याग के लक्षणों को बिगड़ने से रोकने के लिए मसालेदार, उत्तेजक और ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें।
2. उचित व्यायाम
स्थिति में सुधार होने के बाद, आप उचित व्यायाम में भाग ले सकते हैं, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाते हुए जब तक आप सामान्य स्थिति में नहीं आ जाते। उदाहरणों में पैदल चलना, तैरना और साइकिल चलाना शामिल हैं।
3. अच्छी नींद का शेड्यूल बनाए रखें
हर रात 6-8 घंटे की नींद का लक्ष्य रखें। अधिक काम करने और देर तक जागने से बचें और काम और आराम के बीच संतुलन बनाने पर ध्यान दें।
4. लगातार पुनर्वास प्रशिक्षण
मूत्राशय व्यवहार प्रशिक्षण और पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के व्यायाम प्रतिदिन करने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें ताकि मूत्राशय को सामान्य मूत्राशय की तरह नियमित रूप से विस्तार और संकुचन करने की अनुमति मिल सके, जिससे मूत्र असंयम की घटना कम हो सके।
